#7 Wer verliert, ist kein Verlierer – Gena Cudinovic vor der WM

00:00:00: Und er reißt die Lücke.

00:00:03: und jetzt ein sauberer Wechsel aufs Rad.

00:00:07: Sie nimmt die Außenbahn und zieht vorbei,

00:00:10: sie zieht davon!

00:00:24: Olympia erreicht – den nächsten Spiele verpasst nach Rückschlägen immer wieder zurückgekommen.

00:00:31: Jetzt fragt ihr euch vielleicht schon wer könnte das nur sein?

00:00:37: Es ist ein Ringer und er ringt für den AC Häusweiler.

00:00:44: Er gehört natürlich an den Olympia-Stützpunkt Rheinland-Pfalz Saarland, insbesondere wenn man Platz acht in Tokio bei den Spielen.

00:00:56: Er ringt im Freistil und wie er heißt?

00:01:00: Das kann er uns jetzt gerne selbst verraten.

00:01:02: Herzlich willkommen lieber!

00:01:04: Hi, genadi, cildinavic ist mein Name.

00:01:07: Und wir haben uns der Einfachheit halber geeinigt dass ich Genna sagen darf.

00:01:12: Genau, genau so wie die meisten

00:01:15: So wie die meisten.

00:01:15: Perfekt!

00:01:16: Lieber Genner, wir erwischen dich gerade im Trainingslager.

00:01:20: Wo treibst du dich denn rum?

00:01:22: Genau ich bin gerade im letzten Trainingslag in Heidelberg vor den Weltmeisterschaften.

00:01:28: Im letzten Trainungslager vor einer Weltmeisterschaft.

00:01:32: mit welchem Bauchgefühl bist du denn jetzt schon unterwegs?

00:01:36: also wenn du jetzt die Augen schließt und denkst an die WM dann...

00:01:41: Oh schwierig zu sagen eigentlich gar kein Bauch gefühlt.

00:01:44: Ich nehme den Moment gerade so mit, wie er ist.

00:01:47: Also ich bin gut drauf, ich trainiere fleißig und sag mal so die paar Tage vorher, die ich dann in Kasastan habe, die werde ich dann dafür nutzen, mich optimal vorzubereiten mental.

00:01:59: Jetzt mache ich mir da gar keine Gedanken darüber und ein gewisses Bauchgefühl gut oder schlecht oder in welche Richtung es geht hab' ich tatsächlich keins.

00:02:10: Du hast ja mit deinen Zweiunddreißig Jahren schon viel erlebt.

00:02:14: Bist du eigentlich noch ein junger Hüpfer oder gehörst du bei den Ringern zum alten Eisen?

00:02:22: Tatsächlich bin ich im WM-Aufgebot der Freistaat und Nationalmannschaft, die älteste.

00:02:31: Wie ordnen wir das an?

00:02:32: Du bist der erfahrenste!

00:02:33: Mach mal so genau, ich bin der erfahrensten!

00:02:36: Du bist ja erfahrenste.

00:02:38: also nochmal... zu deinen.

00:02:40: Zweiunddreißig Jahren, du bist der erfahrenste.

00:02:42: dann im deutschen Team für die WM in Kasachstan, die am vierzwanzigsten Oktober beginnt?

00:02:52: Genau!

00:02:53: Am sechsten zwanzigstens starten wir von Frankfurt nach Astana und ein paar Tage später geht es dann auf die Matte.

00:03:02: Und mit welcher Zielsetzung?

00:03:05: Naja, maximal das abzurufen was ich mir vorher antrainiert habe so einen Ich sag mal, eine Medaille ist natürlich wunderbar.

00:03:16: Aber das steht in den Sternen.

00:03:18: dann!

00:03:19: Das muss man sehen wenn wir vor Ort sind.

00:03:23: Das ist ja gut formuliert.

00:03:25: noch das was ich mir antrainiert habe.

00:03:26: Was trainierst du dir denn gerade an?

00:03:30: Naja grad sind wir so in den letzten Zügen.

00:03:33: Wir machen ganz viele Trainingskämpfe also nochmal so ne Belastungsspitze dass wir dann halt im Prinzip zu den Weltmeisterschaften wirklich optimal vorbereitet sind.

00:03:45: Bei uns am Stützpunkt habe ich jetzt die ganze Zeit Grundlagen trainiert, Ausdauer im Kraftbereich mit dem Sascha Schwindling, mit dem hat es ja auch schon mal ein Interview führen dürfen und das Spezifische machen wir meistens in den Trainingslagern auf der Matte.

00:04:02: Du bist nominiert für die Klasse bis siebenundneunzig Kilo im Freistil?

00:04:08: Wie gut liegt dir die Klasse?

00:04:12: Ziemlich gut.

00:04:13: Vor einigen Jahren war ich auch schon in dieser Gewichtsklasse, danach bin ich in die höhere Gewichtssklasse und habe dort dann in der Gewichtsklasse mich zu den Olympischen Spielen qualifizieren dürfen.

00:04:29: Danach bin ich wieder zurückgewechselt.

00:04:34: Was geht in dem Kopf eines Ringers vor, wenn der von Gewichtsklasse zu Gewichtsklasse wechselt?

00:04:39: Ist das üblich oder ist es für dich easy?

00:04:43: Dreißig Kilo macht's ja nicht viel.

00:04:46: Na ja gut!

00:04:46: Das waren ja nicht ganz genau dreißig kilo.

00:04:48: Es waren so eher so zehn bis fünfzehnten plus minus.

00:04:54: Ich hatte gesundheitliche Probleme gehabt dann war die eine oder andere Verletzung.

00:04:59: Dann hat man sich halt ein bisschen mehr auf Kraftstachen spezialisiert, dann ist man ein bisschen schwerer geworden.

00:05:05: Und dann macht man einfach irgendwann mal wieder nochmal ein bisschen leichter.

00:05:11: Genau.

00:05:13: Womit fühlst du dich denn wohler?

00:05:14: Also die meisten Menschen fühlen sich ja wohler wenn sie ein bisschen leichter sind.

00:05:20: Ich fühle mich jetzt tatsächlich pudelwohl deutlich wohler als vorher.

00:05:25: Spannend!

00:05:27: Macht sich das im Training dann auch schon bemerkbar?

00:05:30: Also trittst du anders auf oder bist du in der Tat leichter auch unterwegs?

00:05:37: Naja, ich sag mal so.

00:05:39: Dadurch dass jetzt sehr lange Zeit viel Krafttraining gemacht habe und so leicht bin wie eigentlich vorher noch nie gewesen fühlt sich das alles etwas leichtfüßiger an als früher und man ermüdet auch etwas langsamer.

00:05:56: Ich meine, je mehr Masse man zu tragen hat, desto mehr muss man die Muskel halt auch versorgen.

00:06:02: Genau!

00:06:07: Umso mehr muss der Körper ja auch tragen.

00:06:11: wenn man das dann weiter überträgt hin auf den Kopf oder hoch auf dem Kopf merkst du diese Leichtigkeit mental?

00:06:26: Tatsächlich ist man Grundsätzlich bei Turnieren immer aufgeregt.

00:06:32: Ob da jetzt Gewichtsklasse plus, minus ein paar Kilometer oder weniger, dann macht das glaube ich ein bisschen weniger aus.

00:06:40: Ich denke wenn man eine gewisse Grundfitness hat oder einfach fitter ist als sonst was ich jetzt im Moment bin Das macht mehr aus als das Gewicht.

00:06:54: Ist das eine bewusste Entscheidung, sich dann auch mit dem Kopf auseinanderzusetzen?

00:07:00: oder sagst du mir reicht es dass ich ganz auf Körper und Kraft und Gewicht achte?

00:07:09: Und damit komme ich durch.

00:07:11: Naja ich denke je fitter man sich fühlt, je stärker man sich fühlt desto stärker ist man noch mental und desto weniger muss man sich denk ich mal bösen Dämonen am Wettkampftag auseinandersetzen.

00:07:24: Wenn man sich die ganze Zeit fest einredet, dass man eigentlich sehr gut trainiert hat und sehr fit ist dann steht im Eing, steht man nur noch... also nur ich selbst stehe mir da noch einen Weg.

00:07:40: Wie war das denn in Tokio?

00:07:43: War da klar, dass dir da niemandem wegstehen kann?

00:07:46: oder machst du da mental darauf vorbereitet?

00:07:52: Immerhin hast du ja einen sagenhaften Platz eingefahren.

00:08:00: Damals habe ich mir tatsächlich darüber gar keine Gedanken gemacht, vor allen Dingen waren das ja etwas besondere Spiele.

00:08:06: Da bist du in die Halle gekommen und die war halt einfach komplett leer.

00:08:10: Man hatte so ein bisschen wie soll ich sagen Trainingskampf-Situation Also als ob ich im Training einfach ein paar Kämpfe mache.

00:08:21: So ein Gefühl hatte man da ungefähr gehabt.

00:08:25: Komisch oder bekannt?

00:08:27: Bekannt aus dem Training.

00:08:29: Ja, eher bekannt.

00:08:31: Ich meine von der Bundesliga kennt man das auch wenn man da einige Zuschauer stehen hat.

00:08:37: aber das macht dann halt doch ein bisschen mehr mit einem was als wenn er halt niemand ist.

00:08:45: Brauchst du die tobende Menge oder ist es dir wurscht?

00:08:51: Wenn's läuft ist schön!

00:08:53: Dann hat man nochmal extra Motivation von außerhalb.

00:08:59: Eine gute Frage.

00:09:00: Also habe ich mir noch nie Gedanken darüber gemacht, ob ich Zuschauer brauche oder nicht?

00:09:05: Ich denke muss jetzt nicht unbedingt sein.

00:09:10: Ja so die Gladiatoren sind ja dann in die Manege rein und sie brauchten ja Brot und Spiele.

00:09:18: Deswegen stelle ich mir die Frage nach heizt das noch mehr an?

00:09:23: aber wie wird es bei der WM sein in Krasakstan?

00:09:28: Ich denke, dass in Kasachstan die Halle komplett überfüllt sein wird.

00:09:32: Wir hatten Weltmeisterschaften im Jahr twohundneinzehnt schon mal in Kasakhstan gewesen gehabt und da war die Hölle los, sag ich dir.

00:09:41: Also ich freue mich!

00:09:43: Wenn ich das richtig am Kopf habe dann hast du zu dem Land Kasakhsthan eine besondere Beziehung oder?

00:09:50: Ja genau, ich bin in Kasakstan geboren und hab sechs Jahre meines Lebens dort verbracht.

00:09:58: Das ist ja, das ist ja in der Tat mal spannend.

00:10:01: D.h.,

00:10:01: du gehst zurück zu deinen Wurzeln im wahrsten Sinne des Wortes?

00:10:06: Ja kann man so sagen!

00:10:08: Ist dieser Wettkampf dann dieses Turnier für dich ein besonderes oder spielt es keine Rolle?

00:10:19: Also besonders.

00:10:23: Es ist schon besonders.

00:10:24: Ich meine, es geht halt nochmal in die Heimat und ich denke dass es vielleicht unterbewusst etwas entspannter ist als wenn man in einem ganz fremden Land ist.

00:10:37: Hast du noch Kontakt nach Kasachstan?

00:10:41: Meine Tante lebt noch in Kasachstern, ihre Kinder also meine Cousins und Cousinen und eventuell werden die wohl auch am Start sein.

00:10:51: muss man mal schauen.

00:10:54: Ist das weit entfernt vom Wettkampfort?

00:10:58: Ich glaube es sind so circa vier Stunden mit dem Auto.

00:11:02: okay ja Dann wären doch zumindest mal schon mal wie drei bis acht Zuschauer in der Halle, die dir zu jubeln.

00:11:13: Genau!

00:11:15: Mein Vater wird auf jeden Fall auch noch mit anreisen, mein Bruder eventuell und der ein oder andere Kollege würde auch noch minkommen.

00:11:25: Also sind es dann auch ein paar mehr?

00:11:26: Ist die Familie öfters bei dir am Start?

00:11:30: oder ist das jetzt deswegen so, weil's Kasachstan ist?

00:11:36: Nur deshalb so, wie es Kasas dann ist.

00:11:39: Zuvor war mein Bruder öfter mal mit gewesen aber ansonsten war mein Papa jetzt eher weniger.

00:11:50: War das eine ganz bewusste Entscheidung die Gewichtsklasse nochmal zu ändern und jetzt in der anführungszeichen leichteren Gewichtsklasse bei der WM an den Start zu gehen?

00:12:03: Ja definitiv.

00:12:05: ich hatte letztes Jahr im Juni, oder Mai-Juni irgendwie sowas in der Art.

00:12:13: Also in die Richtung hatte ich eine Gürtelroseinfektionsgesicht gehabt.

00:12:19: Ich

00:12:19: hatte zwei Wochen Aufenthalt im Krankenhaus und es war auch kurz vor der deutschen Meisterschaft.

00:12:25: da konnte ich halt leider nicht mitmachen.

00:12:28: Und da ist mein Gewicht auch das zweite Mal schon extrem gefallen.

00:12:33: zuvor war ich auch schon mal krank gewesen lange Zeit einen Infekt irgendwie mit verschleppt.

00:12:40: Da ist mein Gewicht das erste Mal so ein bisschen gesunken und dann Ende letzten Jahres hatte ich noch meine Infektion im Fußgelenk, und dann hat sich glaube ich meinen tiefsten Gewicht von zweiundneinzig Kilogramm.

00:12:53: also ich musste mich jetzt auch nochmal ein bisschen hochkämpfen auf meine hundertzweihundert-ein-kilo.

00:13:01: Also mehr oder weniger wurde mir die Entscheidung abgenommen.

00:13:05: Aber dann habe ich mich halt einfach auch bewusst entschieden in dieser Gewissklasse zu bleiben.

00:13:11: Kannst du dich noch daran erinnern, das erste Gespräch darüber ins Schwergewicht zu wechseln?

00:13:18: und wer hat diesen Gedanken ausgesprochen?

00:13:22: Das war ich selbst tatsächlich.

00:13:23: Das war im Jahr zwanzig-zwanzig.

00:13:27: da habe ich das letzte Turnier auf der Obermeisterschaft gerungen in Rom Und dann hatte ich eine Schambeinentzündung.

00:13:36: Die hat sich über ein Jahr, eineinhalb irgendwie hingezogen.

00:13:41: Letzten Endes wurde ich dann operiert und in dieser Zeit habe ich dann halt viel Krafttraining gemacht, bin viel Rad gefahren, hab wenig auf der Matte trainiert und dann ist mein Gewicht halt hoch gesprungen auf hundert sechs, hundert sieben Kilo.

00:13:52: Und da habe ich mich einfach kurze Handtere entschieden dass ich halt es zum Stärkeweg probiere.

00:13:59: Dann habe ich zwei oder drei Turniere gerungen und dann war das vierte Turnier oder dritte Turnier das Qualifikationsturnier Und dann habe ich die Quali geholt für Tokio.

00:14:11: War das schon ganz bewusst gewählt, mit dem Ziel dich für die olympischen Spiele zu qualifizieren?

00:14:18: oder war es jetzt weitrangig dass da die Spiele anstanden?

00:14:22: Es hat sich einfach so ergeben.

00:14:26: Ich hatte das nicht geplant so zu machen aber manchmal muss man es halt nehmen wie's kommt.

00:14:34: Ist das die große Stärke, die du in dir trägst?

00:14:37: Du hast mich schon zu Beginn gesagt.

00:14:39: Ich bin ja jetzt im Hier und Jetzt und bereite mich jetzt drauf vor was bei der WM auf mich zukommt.

00:14:47: aber die Detailarbeit, die mache ich erst dann kurz davor.

00:14:52: Naja, ich sage mal so... Das was passiert ist kann nicht beeinflussen und das was noch kommt, kann ich nur bedingt beeinflussend.

00:14:58: also wie vorhin schon gesagt ich kann mich bestmöglich vorbereiten Am Endeffekt versuchen alles abzurufen, was in mir steckt.

00:15:08: Woher nimmst du diese Gelassenheit?

00:15:11: Hat die dir jemand antrainiert?

00:15:13: Sind deine Eltern schon so?

00:15:15: Ist eine Familie so oder gibt es ein Vorbild bei dem du sagst ach ja hab ich mir das abgeguckt weil der macht das ganz cool.

00:15:25: Naja ich weiß nicht ob ich's cool mache aber mein Papa ist eigentlich relativ ruhig.

00:15:30: also meinen Vater ist ein ruhiger Mensch Ansonsten meine Mama auch.

00:15:35: Also eigentlich ganz, ganz liebe Menschen.

00:15:37: vielleicht ist das so ein bisschen was mich so beeinflusst hat.

00:15:45: Du bist ja in der Sportfördergruppe der salendischen Polizei.

00:15:53: Braucht man wenn man dort im Einsatz ist?

00:15:56: Du hast ja den einen oder anderen Einsatz schon mitgemacht braucht man dort diese Gelassenheit auch?

00:16:01: Definitiv definitiv.

00:16:05: Man hat nicht immer, sag ich mal, jemanden vor sich stehen der ruhig und gelassen ist.

00:16:13: Da wird es mal lauter und da muss man schon die Nerven behalten.

00:16:18: Und jetzt stelle ich mir vor du stehst auf der Matte und gegenüber von dir schnauft jemand.

00:16:25: Bleibst du dann auch gelassen oder fährst du erst richtig hoch?

00:16:30: Man versucht eher gelassen zu bleiben.

00:16:33: Ich denke, wenn man Emotionen zu viel Raum gibt dass man da schnell beginnt im Kampfgeschehen Fehler zu machen.

00:16:44: Ist denn diese Emotion von der du gerade gesprochen hast also kannst Du die beeinflussen?

00:16:50: Kannst Du die steuern?

00:16:54: Na ja man versucht zu halten gewissermaßen zu unterdrücken Wut, Frust und dergleichen rauslässt.

00:17:02: das beeinflusst halt auch den Gegner.

00:17:03: Wenn man zeigt dass man müde ist oder dass man gefrustet ist wenn es nicht funktioniert Das ermutigt dem Gegner ja irgendwie in einer gewissen Art und Weise.

00:17:11: Deshalb versucht man das da schon irgendwie zu unterdrücken Oder sich nicht anmerken zu lassen.

00:17:18: Was würde denn dein Trainer über dich sagen?

00:17:21: Oder deine Trainingspartner Über dich und deinen Gemütszustand?

00:17:26: Gute Frage, vielleicht fragst du dir das am besten.

00:17:32: Ich bin auf die Selbsteinschätzung gespannt!

00:17:34: Ja

00:17:35: mit mir ist halt nicht immer einfach... ich bin manchmal eine Diva, manchmal ein Hitzkopf und manchmal bin ich ruhig und eine Wundertüte.

00:17:45: Also ich habe noch ne Frage mir aufgeschrieben nämlich was sollte ich denn über dich wissen was in keiner Ergebnisliste steht?

00:17:51: Ich glaube jetzt weiß ich es.

00:17:54: Jetzt weiß es.

00:17:58: Was würden deine Freunde noch ergänzen?

00:18:01: Zu dieser Wundertüte!

00:18:04: Das ist nicht einfacher mit mir, das werden sie ergänzt.

00:18:12: Wenn wir gerade so beim Thema Kopf sind und diese Entspannung Tokyo... Du durft ihr erinnert hat, auch nicht jeder mit Erlebung.

00:18:21: Es waren erinnerte besondere Spiele mitten in einer Pandemie.

00:18:25: Welcher Moment aus Tokio ist dir denn am stärksten im Gedächtnis geblieben?

00:18:33: Tatsächlich ist es kein so wirklich schöner Moment.

00:18:37: Es war eher ein bisschen nervig dass man tatsächlich egal wo man sich bewegt hat immer eine Maske aufhaben musste.

00:18:43: das hat so ein bisschen ja den Flair der Spiele gedämpft.

00:18:51: Das kann ich nachvollziehen.

00:18:52: Für mich persönlich kann natürlich jemand anders sehen.

00:19:00: Inwiefern hat Olympia deinen Blick verändert?

00:19:06: auf den Sport, also aufs Ringen?

00:19:09: Vielleicht auch auf dich selbst?

00:19:13: Eigentlich gar nicht!

00:19:15: Ich meine olympische Spiele sind ein Wettkampf der will jeder mal hin.

00:19:21: Das ist so das Ziel eines jeden Sportlers im Leistungssport Und gerade wenn man schon mal dort gewesen ist, will man es halt nochmal machen und vor allen Dingen vielleicht einmal unter anderen Bedingungen.

00:19:36: Also bei mir hat sich eigentlich gar nichts verändert.

00:19:39: War dann das Ziel gleiche bei den nächsten Spielen nochmals dabei zu sein?

00:19:44: Also zwanzig, vierundzwanzig Paris?

00:19:46: Natürlich natürlich nur hat's leider nicht so funktioniert wie man sich halt vorgestellt hat.

00:19:54: Wie hast du die Zeit dein erlebt?

00:19:57: Naja, es waren Höhen und Tiefen.

00:19:58: Irgendwie hat man versucht sich fit zu machen.

00:20:00: dann wurde man fit Dann hat man irgendwie sich wieder verletzt oder erkrankt.

00:20:06: Achterbahn der Gefühle sag ich jetzt mal ein hoch und runter.

00:20:12: Das ist ja das was ich vorhin schon Mal angekündigt hatte Jemand der Rückschläge erlitten hat und jetzt kurz vor der WM steht.

00:20:20: Wer hat ihr denn auf dem Weg insbesondere seit Paris?

00:20:26: hin zu jetzt kurz vor der WM am meisten geholfen.

00:20:30: Gibt es Menschen, die dir das ein oder andere abgenommen haben?

00:20:36: Oder den Weg geebnet haben, dass du ihn einfacher gehen konntest?

00:20:44: Tatsächlich gibt's da tatsächlich einige, die mich schon seit circa zwei Jahren wirklich durch Kind begleiten, das einmal der Sascha Und wir haben ja einen neuen Landestrainer seit fast zwei Jahren, der Nico Gitter.

00:21:00: Der unterstützt mich auch mit allem Wasser hat und natürlich meiner alteingesessener Trainer André Schäker.

00:21:09: Da ist jeder mit den letzten Energie immer dabei und fiebert mit mir mit und das ist schon eine schöne Sache!

00:21:20: Auch ein Riesen Dank geht auch an Sascha zum Beispiel weil er Also der hat schon wirklich jeden Gemütszustand von mir mitgenommen.

00:21:31: Ob's mir gut ging, schlecht ging er war immer da und hat auch ständig meine Pläne überarbeitet so dass es halt gepasst hat zum Wettkampf hin oder zur Ruhephase hin nach jeder Verletzung immer wieder Anpassungen gemacht worden.

00:21:45: also top Arbeit auf jeden Fall!

00:21:52: Mit Blick auf die WM wer wird jetzt auf den letzten Metern für dich die wichtigste Bezugsperson sein?

00:22:02: Ich denke, das wird mehr meine Freundin sein.

00:22:07: Weil ich doch dann jetzt die letzten paar Tage mehr zu Hause verbringen werde, versuchten werde mich zu erholen einfach ein bisschen abzuschalten, dass der Körper einfach noch mal zur Kräften kommt

00:22:21: Das ist ja ein schmaler Grad.

00:22:23: man kann ja den Körper auch so runterfahren, dass er nachher Problem hat wieder hochzufallen.

00:22:28: Stimmt allerdings!

00:22:32: Heute ein bisschen niedergeschlagen, bin etwas Platz.

00:22:35: Gleich steht noch eine Trainingseinheit an und ich hoffe dass ich diesen schmalen Grad bewältigen kann und dann optimal vorbereitet bin am Ende des Tages wenn sie heute ist.

00:22:48: Am welchem Zeitpunkt sagst du?

00:22:50: Ich kann mir ein klares Ziel setzen!

00:22:53: Ich will bei dieser WM aufs Dröpfchen oder die Medaille oder unter die Top X. Ab welchem Zeitpunkt ist es möglich?

00:23:04: Heute schon oder brauchst du noch ein paar Tage, um dir klar zu werden wo die Richtung hingehen kann.

00:23:12: Ich denke das werde ich am Tag des Wettkampfes merken.

00:23:16: Naja ich hätte jetzt in der Tat gedacht du sagst so drei vier Tage vorher.

00:23:22: Na ja man is halt immer im Prozess des Gewichtmachens.

00:23:27: Das ist dann auch nochmal so eine schwierige Phase Wo man bisschen verzichten muss und wenn man die dann abgeschlossen hat und dann wirklich zum Wettkampftag hingeht.

00:23:39: Dann denke ich, ist so der Zeitpunkt gekommen wo man sagt okay jetzt bin ich bereit und weiß dann was zu was ich stande bin.

00:23:50: Beginnt das morgens nach dem Aufstehen oder ist das abends schon beim Einschlafen ein Thema?

00:23:55: Schläfst du dann gut durch?

00:23:57: Tatsächlich habe ich die letzten Wettkämpfe die ich bestritten habe nachts gar nicht geschlafen.

00:24:04: Ich hoffe, dass das dann zu den Weltmeisterschaften besser wird.

00:24:08: Warum schläfst du nicht?

00:24:11: Keine Ahnung!

00:24:12: Der Körper arbeitet aufregend.

00:24:17: Man könnte meinen ich habe eigentlich Routine aber vielleicht wird es ja in einem höheren Alter schwieriger.

00:24:24: Ich weiß es nicht.

00:24:28: Woher merkst Du denn ob und dass Du mental bereit bist für den Kampf?

00:24:38: Na ja, bereit bin ich dann wenn ich mir sicher bin dass ich genug trainiert habe.

00:24:42: Dann bin ich bereit und derzeit befinde ich mich auf einem sehr guten Weg Und ich denke ich werde bereit sein wenn es so weit ist.

00:24:51: Nimm uns doch mal kurz mit.

00:24:52: was sind denn so?

00:24:53: was passiert in den letzten sagen wir zehn Minuten vor einem wichtigen Kampf?

00:24:58: Was passiert dann in deinem Kopf?

00:25:01: Eigentlich versuche ich da meistens einfach abzuschalten.

00:25:04: man versucht mich hin zu setzen die Augen zu schließen vielleicht noch die Letzten Angriffe oder die letzten Aktionen, die ich so anwenden möchte durchzugehen.

00:25:15: Im besten Fall versuchen ruhig zu bleiben.

00:25:19: Welche Gedanken helfen dir dann dabei?

00:25:23: Tatsächlich einfach völlige Lehre.

00:25:25: Versuchen alles zu verdrängen.

00:25:31: Funktioniert das so einfach nur Lehre im Kopf?

00:25:34: Also ich stelle mir das in der Tat sehr schwierig vor.

00:25:37: bei mir wird es nicht funktionieren.

00:25:39: Ja manchmal besser, manchmal schlechter.

00:25:42: Es ist halt immer wie bei allem Man versucht einen guten Weg zu gehen, also einen guten Mittelweg.

00:25:48: Man versucht alles irgendwie abzuschalten und wenn das nicht funktioniert... Also diese Lehre, dann versucht man es mit negativen Sachen irgendwie zu verdrängen und an positive Dinge zu denken ist schwierig.

00:26:04: Hattest du schon mal die Situation?

00:26:05: Du bist morgens aufgewacht und hast dich am Wettkampftag überhaupt nicht bereit gefühlt?

00:26:12: Na klar!

00:26:14: Ich habe schon so viele Turniere gerungen.

00:26:15: Das kam schon öfter vor und tatsächlich muss ich aber auch sagen, oft wenn ich mich nicht gut gefühlt habe, habe ich aber einen guten Wettkampf

00:26:22: gerungen.".

00:26:24: Okay!

00:26:27: Was muss dann passieren damit du trotzdem deine Leistung abrufen kannst?

00:26:32: Naja vielleicht ist es irgendwo eine psychologische Sache, wenn man hingeht und sagt ja gut, ich hab heute schlecht geschlafen, fühle mich schlecht.

00:26:41: Ich mache das Beste daraus und vielleicht tut man da ein bisschen Ballast abwerfen

00:26:49: Nach dem Motto verlieren kann ich ohnehin nichts mehr.

00:26:51: Genau!

00:26:53: Brauchst du denn Anspannung, um gut zu sein?

00:26:56: Oder ist es vielleicht sogar irgendwann zu viel Anspannon?

00:27:01: Ich denke jeder Leistungssportler der auf hohem Niveau konkurrieren möchte braucht Anspanungen.

00:27:08: Ich denke nicht dass es sowas gibt das jemand keine Angst vor einem Wettkampf hat oder völlig kühl ist und den alles völlig egal ist Nichts an sich ranlässt.

00:27:23: Und wenn wir schon gerade dabei sind, nicht an mich ranlassen... Was brauchste denn unmittelbar nach einer Niederlage?

00:27:32: Ruhe, Abstand oder eher jemanden der mitte spricht?

00:27:37: Na ja die ersten, sage ich mal fünf bis zehn Minuten ein bisschen Ruhe und dann bräuchte ich jemand mit dem ich ein bisschen quatschen kann.

00:27:45: Ich bin da eine Quasselstrippe, ich versuche dann zu analysieren woran es lag ob es das nächste Mal genauso läuft oder was man besser machen kann.

00:27:55: Ich meine, dem Kopf in den Sand stecken bringt ja nichts.

00:27:58: Nein, das stimmt!

00:28:00: Wann wird denn aus dem Nachdenken über einen verlorenen Kampf ein grübeln?

00:28:08: Dass dir nicht mehr hilft?

00:28:11: Naja wenn man sich so'n bisschen den Vorwurf macht oder sich die Frage stellt habe ich dann jetzt alles gegeben.

00:28:20: Wie oft kommt das vor?

00:28:24: In letzter Zeit Gott sei Dank nicht oft... Hin und wieder, wenn man mal eigentlich eine ... wie soll ich sagen?

00:28:36: Eine Erwartungshaltung hatte.

00:28:39: Und sich einfach unter Wert verkauft hat, sage ich jetzt mal.

00:28:43: Was sollte denn ein Trainer oder nur einen Arsch stehen der Mensch nach einer Niederlage besser nicht zu dir sagen?

00:28:53: Gute Frage!

00:28:53: Eigentlich kann ich alles abhaben.

00:28:56: Vielleicht zicke ich dann so ein bisschen rum aber... Ich nehme es nicht persönlich.

00:29:04: Gibt's etwas, was du nach der verpassten Olympia-Qualifikation für Paris über dich gelernt hast?

00:29:17: Gute Frage!

00:29:17: Ich denke ich habe gelernt dass wenn ich an einer Sache wirklich lange dran bleibe das sich dann lohnt.

00:29:30: Also Ausdauer

00:29:32: Genau

00:29:34: Und Geduld.

00:29:35: Ausdauern, Geduld und Vertrauen Das sind ein paar wichtige Stichpunkte.

00:29:39: Ausdauer, Geduld und Vertrauen ist sehr stark!

00:29:42: Du hast eben gesagt du bist mit Zweiunddreißig jetzt in dem WM-Team der Senior?

00:29:49: Ja...

00:29:50: Welche mentale Fähigkeit hättest du denn gerne schon mit Achtzehn gehabt die du heute hast?

00:29:57: Na tatsächlich diese Routine.

00:30:00: Man hat Bewegungshandlungen mittlerweile einfach so verinnerlicht wie man mit Aachtzehn noch nicht haben kann.

00:30:10: Stell dir mal vor, da kommt während der WM ein junger Athlet zu dir und sagt ich bin nur dann zufrieden mit mir wenn ich gewinne.

00:30:19: Was antwortest du ihm denn dann?

00:30:23: Naja... Ich denke das ist Sport.

00:30:26: Es gibt immer einen Gewinnern und einen Verlierer.

00:30:28: Man kann eine lange Zeit gewinnen.

00:30:30: Irgendwann wird man trotzdem mal verlieren Wenn man alles gegeben hat oder kann sich auch nichts vorwerfen Dann war er gegenüber einfach mal besser.

00:30:45: Was kann denn einer dieser jungen Athleten, sagen wir von mir aus schon im nächsten Training dann ausprobieren und mit Druck besser umgehen zu können?

00:30:54: Du hast ja einige Drucksituation in deinem Leben schon gemeistert.

00:31:00: Naja ich denke gerade weil man die Vielzahl der Situation gemeister hat merkt man wahrscheinlich im Laufe der Jahre dass es ja eigentlich keine Schande ist wenn man mal scheitert.

00:31:13: Es ist Sport das gehört dazu Und man hat im Leben halt einfach auch Situationen, die schwierig sind und dies gehört auch dazu.

00:31:21: Und das macht einen eigentlich nur stärker.

00:31:25: Hinfallen ist nicht entscheidend sondern aufstehen.

00:31:29: Ganz genau!

00:31:32: Wenn du von der WM aus Kassakstan zurück kommst an den Olympiastützpunkt Rheinland-Pfalz Saarland wann war die WM für dich erfolgreich?

00:31:44: Wie bereits schon gesagt wenn ich weiß Ich habe alles gegeben und ich mir nichts vorwerfen kann.

00:31:53: Es wäre blöd, wenn ich nach Hause komme und sage, da wär noch was drin

00:31:56: gewesen.".

00:31:59: Das kann ich sehr gut nachvollziehen!

00:32:02: Jetzt würden wir gerne zum Abschluss hin noch einen kleinen Werbeblock einfügen, nämlich inwiefern hilft dir denn die Rahmenbedingung, die es am OSP gibt?

00:32:16: dich auf einen solchen Wettkampf wie auf die WM jetzt bestens vorzubereiten.

00:32:21: Also was macht denn den OSP und alles, was drum herum damit zusammenhängt aus?

00:32:30: Der Olympiaschutz hat unglaublich viel zu bieten finde ich.

00:32:33: also.

00:32:33: alleine schon von den Möglichkeiten im Kraftraum, wir haben mehrere Krafträume Wir haben Massen an Gewicht.

00:32:43: Es gibt niemanden der Vielzahl an Gewichten da bewegen kann, so viel wie wir die haben.

00:32:49: Zum einen war ich auch vor drei Wochen in den Höhenzimmern.

00:32:56: Das ist zum Beispiel auch ein Feature.

00:32:58: Ich glaube nicht dass das Gang und Gebe ist, dass es einen Stützpunkt sowas hat.

00:33:04: Genauso wie die Hitzekammer.

00:33:06: dann haben wir Trainingswissenschaftler, Sportmedizin also wir haben ganz viele Sachen auf einem Fleck Und das macht unseren Stütztpunkt schon zu etwas besonderer.

00:33:17: Dann stell dir mal vor, und das ist meine letzte Frage.

00:33:22: Du hast dich am OSP gerade aus der... nach dem Training, aus der Umkleide-Kabine verabschiedet?

00:33:31: Da sitzen noch zwei drei von mir als auch jüngere Athleten Und die unterhalten sich dann während du weg bist.

00:33:39: Was sollten sie dann über dich sagen wenn du nicht mehr da bist

00:33:45: Also wenn ich gar nicht voll zum Training komme wenn

00:33:48: du nicht mehr in der Kabine bist.

00:33:49: Von mir aus kannst du gerne beim nächsten Mal wieder zum Training kommen, aber entscheidend ist die Reden über dich.

00:33:55: und was sollten sie über dich sagen?

00:33:59: Na ja, das sollte ich sagen dass ich ... Der hat halt mal wieder trainiert wie ein Verrückter!

00:34:06: Das kaufe ich dir sofort ab dass sie das sagen sollten.

00:34:12: Lieber gerne, ich danke dir jetzt sehr herzlich, dass du während den Trainingseinheiten in Heidelberg die Zeit hattest für mehr als nur Gold.

00:34:21: Das waren spannende Einblicke im Leben eines Ringers kurz vor einer WM und dann auch noch in seinem Geburtsland.

00:34:30: drücken aus deiner neuen Heimat die Daumen genau und bringe gerne eine Medaille mit.

00:34:36: Vielen, vielen Dank.

00:34:37: Ich gebe meinem Bestes!